ヨガ

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ヨガスタジオに通うと、クラスの前に先生が呪文のようなものを唱えることはありませんか?

あれはヨガの世界ではマントラ、と呼ばれます。マントラの歌詞には、それぞれ意味があります。

お寺のお坊さんが唱えるお経のような ...

ヨガ

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ヨガインストラクターをしていると、肩こりに悩んでいる生徒さんはたくさんいます。

私自身も昔から頑固な頭痛に悩まされているのですが、この頭痛と肩こりには深い関係があります。

正しく、継続的にヨガをすることで肩こり ...

ヨガ

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ヨガをやってみたい!と思った時、私は体が硬いから無理かしら?と思ったあなた。

心配ご無用です。ヨガに体の硬さは関係ありません。

ヨガ初心者の多くが、インストラクターのように完璧なポーズを取ることが目的と思ってい ...