コツ

ヨガのレッスンにいくと、必ずと言っていいほど登場するのがダウンドックと呼ばれるポーズです。

初心者用のクラスにも登場することがありますが、大抵ヨガがはじめての場合、辛い、と感じるポーズです。

ダウンドックは全身 ...