ヨガ

ヨガのレッスンにいくと、必ずと言っていいほど登場するのがダウンドックと呼ばれるポーズです。

初心者用のクラスにも登場することがありますが、大抵ヨガがはじめての場合、辛い、と感じるポーズです。

ダウンドックは全身 ...

ヨガのレッスンをして、しばらく経つと、チャクラについて耳にすることがありますよね?

チャクラを覚醒させましょう、といわれても、何のことだかわからないあなたに、チャクラの説明をしますね。

ヨガの世界でチャクラとは ...

ヨガスタジオに通うと、クラスの前に先生が呪文のようなものを唱えることはありませんか?

あれはヨガの世界ではマントラ、と呼ばれます。マントラの歌詞には、それぞれ意味があります。

お寺のお坊さんが唱えるお経のような ...

ヨガを始めるにあたり、まず手に入れたいのがヨガマットですね。

ヨガマットはなくてももちろんヨガができますが、マットがあると、より快適にヨガを行うことができます。

私のおすすめのブランドは、プロのインストラクター ...

ヨガインストラクターをしていると、肩こりに悩んでいる生徒さんはたくさんいます。

私自身も昔から頑固な頭痛に悩まされているのですが、この頭痛と肩こりには深い関係があります。

正しく、継続的にヨガをすることで肩こり ...

ヨガをやってみたい!と思った時、私は体が硬いから無理かしら?と思ったあなた。

心配ご無用です。ヨガに体の硬さは関係ありません。

ヨガ初心者の多くが、インストラクターのように完璧なポーズを取ることが目的と思ってい ...